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武當太和門健康長壽之秘訣
隨著生活條件的不斷改善，人們都想求健康，求長壽。健康長壽之術雖然很多很多，但行之有效之法莫過于道家。
道家武當太和門，始于明代宣德年間武當山真慶宮鄧坤倫道長，傳至當今范克平先生已是第十三代。由于太和門注意武道與養生相結合，每代傳人；不僅武功蓋世；而且都健康長壽。如：第十代掌門鄧鐘山祖師，高壽一百二十多歲；第十二代掌門李松如老先生，年近百歲還給疑難病患者發氣治病；第十二代繼傳掌門李鐘奇老先生，現年一百多歲，但耳聰目明，健步如飛。
太和門傳人如此健康長壽，其秘訣是什么呢？我于一年前有幸拜范克平先生學習太和門功法及醫道，使我大開眼界。為此；根據自己的切身體驗，把太和門健康長壽之秘訣，初步分析如下：
一、保腎精
精是構成和維持生命活動的根本物質。《內經》曰：“精者，身之本也。”腎精的主要功能有三：一是主生殖與生長發育。二是精生腦髓，是人的思想意識的物質基礎。三是精化元氣。
武當太和門非常重視保腎精，以《腎子功》和《煉丹桶子功》為必修功法，用特殊的方法鍛煉腹肌、命門、骨盆、下丹田、前后陰等部位。先達到壯陽，關閉精竅，保精固腎，為進一步往深層次修煉打基礎。本門不少弟子練功一段時間后，就能關閉精竅，即便夫妻性生活，也不泄精。
二、拍手掌
太和門非常注重鍛煉手掌。用拍、擊、砍、削。抹藥酒按摩等特殊的方法練手掌，達到防身、健體，長壽的目的。拍手與健康長壽有什么關系呢？其理有三：
一是手三陰經脈（手太陽肺經，手少陰心經、手厥陰心包經）循行方向由胸部經過上肢曲側抵止于手部；手三陽經脈（手太陽小腸經、手陽明大腸經、手少陽三焦經）循行方向由手部經過上肢伸側抵止于頭部，所以拍打手掌可起到健心健腦的作用。
二是手掌外側脫骨和后溪穴是手太陽小腸經之原穴。太陽為三陽，乃諸陽之長，又稱巨陽。（素問）白：“臣陽者：諸陽之屬也。”“陽氣者，柔則養筋”。筋有筋膜、宗筋。募筋等不同名稱，但其實質都是一筋也。筋的功能，主要是連接關節約束骨骼，并有支配關節功能活動的作用，故《素問）曰；“諸筋者’皆屬于節。”“宗筋主束骨而利機關也”。“陰者，積筋之所終也。”也就是前陰是筋所聚之處，也稱宗筋。所以拍擊手掌外側后溪、腕骨穴部位，不僅養肝、養筋、利關節，而且對生殖器的健康有間接作用。
三是拍打手掌，能使人陽氣強盛。《素問》云：“六腑為陽。”六腑為膽、胃、小腸、膀胱、三焦，它們都具有傳化物的功能特點。陽氣強盛，能使膽調暢氣機，主決斷、助運化功能加強；能使胃腐熟水谷，長養全身之作用加強；能使小腸消化水谷與泌別清濁、吸收營養精微的作用加強；能使大腸吸收水分而使糟粕轉化成糞便排出體外的能力加強；使膀胱貯尿、排尿氣化的作用加強；使三焦調和各臟、通行水氣而下輸膀恍，溫化布散津液和一身之氣化的作用加強。所以，經常拍手掌，使人體強壯，膽大無畏，老而不衰。
三、練咽喉
咽喉，是氣道與食道上端的兩個開《內經》云：“喉主天氣，咽主地氣。”天氣即自然大氣；地氣即水谷之精氣。咽喉乃人攝取自然物質的門戶。咽的主要功能是傳送水谷；喉下連息道而連于肺，是氣體出人之門戶。
咽喉與十二經脈及任督二脈有直接和絡屬關系。因此，咽喉功能活動，可直接影響五臟六腑。咽喉功能的衰弱，五臟六腑之功能相應衰弱；咽喉功能的健康，五臟六腑也相應健康。
武當太和門注重咽喉功能的鍛煉，功法中用煙氣、咽津、發聲、深呼吸等方法訓練咽喉。
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